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A prova da EsPCEx está chegando e com ela a ansiedade que antecede qualquer avaliação semelhante. Saiba que com uma boa preparação tudo fica mais fácil, basta manter o foco que tudo dará certo.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar nesse processo final de preparação. Continue essa leitura e fique por dentro desses bisus.
Concurso para ingresso na EsPCEx
Com a missão de iniciar a instrução do futuro oficial combatente do exército, a EsPCEX seleciona e capacita os jovens para AMAN, instituição de ensino superior que forma os oficiais de carreira das Armas.
Então se você quer entrar para as forças armadas, uma forma de alcançar esse objetivo é ingressar na escola preparatória de cadetes do exército. Para isso, é necessária preparação, porque o ingresso se dá por um concurso realizado anualmente e conta com duas etapas.
Na primeira parte do processo é realizado o exame intelectual com caráter eliminatório e classificatório com todos os inscritos. Realizado em dois dias consecutivos, essa fase conta com a avaliação escrita de português, redação, física, química, matemática, geografia, história e inglês.
Vencido exame intelectual é hora de realizar a segunda etapa. Essa etapa consiste na inspeção de saúde, exame de aptidão física, avaliação psicológica e a comprovação dos requisitos para a matrícula. Muita atenção nesse momento, porque todas essas avaliações são de caráter eliminatório, certo?
Agora entramos na reta final para a realização das provas da EsPCEx e a preparação não pode parar. Por isso, queremos te apresentar algumas dicas sobre o que fazer nesta época para ir bem nos exames e dar os primeiros passos na vida militar. Confira!
Preparação para o exame intelectual
O exame intelectual é a primeira batalha à ser enfrentada. Dessa forma, existem algumas práticas que podem ser adotadas para relembrar os conteúdos previstos para esse momento.
É importante lembrar que esse não é o momento propício para aprender novos conteúdos, mas é fundamental relembrar conceitos, exercitar técnicas de realização de provas e tirar últimas dúvidas daquilo que foi aprendido.
Faça as provas anteriores
Uma bisu para o futuro oficial é fazer as provas anteriores da EsPCEx. Essa é uma técnica valiosa porque, além de testar os seus conhecimentos, ela te ajuda a se familiarizar com o estilo da prova.
Faça o download das avaliações dos últimos três ou quatro anos junto ao gabarito e faça as questões. Desse jeito, você também consegue evitar ser pego de surpresa porque estará entrando em território conhecido.
Use mapas mentais para a revisão
Mapas mentais são ideais para esses últimos momentos, porque é uma técnica capaz de filtrar aquilo que realmente é importante para o aprendizado. Além disso, o mapa mental melhora o desempenho da memória e ajuda na concentração.
Esse método é ótimo para aumentar a produtividade intelectual e reforçar temas que tenham conexão. Também é uma forma de saber se a sua compreensão é correta e avaliar se realmente os assuntos estão fixos. Vale a pena explorar essa técnica!
Realize simulados com o cronômetro
Fazer simulados, além de realizar provas anteriores, é também uma ótima forma de treinar para as avaliações. Esse esquema é melhor aproveitado quando cronometrado, porque isso ajuda a diminuir o tempo de realização das questões.
É também um meio excelente para pontuar as dúvidas que podem surgir e que precisam ser sanadas. Nessa hora busque gabaritos comentados, veja onde errou e faça as devidas correções. Assim, você conseguirá ampliar os seus conhecimentos e aprenderá a gerenciar melhor o seu tempo.
Dicas para o exame de aptidão física
Teve sucesso no exame intelectual, chegou a segunda etapa e você não pode parar a sua preparação. Após a inspeção de saúde, se classificado e majorado, é hora de realizar o exame de aptidão física.
Assim como o preparatório para o EI, ninguém consegue melhorar o seu condicionamento físico da noite para o dia. Portanto, é esperado que o candidato tenha se preparado ao longo do tempo para esta fase.
Dessa forma, vamos te apresentar algumas dicas para o período final antes da prova da EsPCEx. Seguindo essas ideias é possível melhorar o desempenho físico e mental, o que é fundamental para seguir adiante nesse processo.
Procure ajuda de profissionais
Antes de qualquer coisa, busque a ajuda de profissionais de confiança para acompanhar você, principalmente nesses últimos instantes. Eles darão uma direção sobre o que é preciso fazer para melhorar o seu condicionamento físico da forma correta.
Um médico de confiança é a pessoa mais indicada para fazer avaliação clínica e recomendar exames de rotina. Além disso, ele também auxiliará com a inspeção de saúde em que é preciso ser aprovado antes para o exame de aptidão física.
Não esqueça também do preparador físico, assim você terá maiores orientações sobre como realizar os exercícios físicos e adaptá-los a sua realidade corporal. Outra vantagem, é que com a ajuda desse perito é possível evitar lesões durante os treinos. Então não esqueça essa dica, ok?
Alimentação faz parte do preparo físico
Alimentar-se bem é uma das chaves para obter sucesso no exame de aptidão física na prova da EsPCEx. Afinal, o peso inadequado pode atrapalhar a realização dos exercícios e desregular as funções corporais.
Fibras, proteínas e carboidratos, sem excesso, devem fazer parte do seu cardápio diário durante a preparação. Se for necessário, procura a ajuda de um nutricionista para encontrar as melhores formas de suprir possíveis carências nutricionais sem o ganho de massa.
Ingestão de líquidos, principalmente água, ajuda a regular as funções orgânicas e mantém o equilíbrio corporal. Além disso, ajuda a conservar o rendimento físico durante as atividades.
Não descuide da saúde mental
É fundamental que se reserve um tempo para relaxar o corpo e descansar. Durma bem, principalmente na véspera das provas, isso também auxilia na concentração, aumenta o rendimento durante os treinos e permite que se tenha um bom desenvolvimento no exame de aptidão física.
Utilize vestimentas e aparelhos adequados
Usar aparelhagem adequada é muito importante para os treinos do candidato, caso contrário existe o aumento da probabilidade de aparecimento de lesões e quedas no rendimento.
Roupas leves e confortáveis e tênis próprios para corridas devem ser sempre utilizados. O uso desses recursos é garantia de melhor execução dos movimentos e manutenção do rendimento durante as práticas.
Mantenha o foco nos exames
Ao entrar para a EsPCEx, o futuro oficial receberá aulas e treinamento militar próprios em uma rígida disciplina. Ao final, estarão habilitados para o ingresso na AMAN aqueles que obtiverem nota mínima igual a 5,0 em todas as matérias do currículo e bom aproveitamento na disciplina militar.
Dessa maneira, o concurso de ingresso na EsPCEX é apenas o início do processo. Mas não desanime, se você já mantém uma disciplina de estudos em preparação para a prova de EsPCEx, basta continuar e aprimorar o que já é feito. O sucesso é apenas consequência.
Para ajudar você a manter uma rotina de estudos e treinos equilibrados temos vários materiais para te ajudar no processo. Então assine a nossa newsletter e fique por dentro de outras novidades. Até outra hora!
